一.阴阳

1.1 什么是阴阳？

阳是能量，阴是承载能量的物质。
就像：蜡烛火焰（阳，能量）和身子（阴，承载能量的物质）。

人们就将所有事情都分为阳和阴，好的、积极的为阳，不好的、黑暗的都为阴，甚至将阴阳上升到“有”与“无”的传统思维层面。但我们要是用这些反义词来解释阴阳就会混淆概念，因为这不是事物的本质。阴阳本质只不过是能量和承载能量罢了。

1.2 作用

这地球上错综复杂的食物网其本质只不过是能量在不同生物之间的流动，所有的生物都能承载能量，所以生物体都为阴体。食物链主要的任务就是以阴体为载体来传递阳气，生物得到阳气而能活动。

天与日，失其所，则折寿而不彰。”李可老中医说：“人身各处，但凡一处阳气不到便是病。

1.3 阴阳理论在中医上的运用

明代有位著名的补肾高手——张景岳，人称张熟地，曾说过一句非常有名的话：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”简单地说，就是补阳的时候要补点阴，补阴的时候注意加点阳。为什么要这样呢？从上可知，阳是能量，阴是承载能量的物质。补阳气时添加阴，这样阳就能存储在阴里。就像要使蜡烛的火变大就要先加蜡一样，这样火才不会伤了蜡烛，而添加的蜡也能增大火力，故阳得阴助而生化无穷。在补阴时，要防止阴的突然加入而将阳气掩盖，甚至熄灭了阳气。就像为了使蜡烛的火燃得更旺，加的蜡太多太猛，一不小心就会把火给浇灭了，蜡烛熄灭了可以再点，但人就不行了。所以我们在补阴时也要补阳，这样就不怕火熄灭了。而阳气的加入可以释放原本存储在阴里的阳气而为人提供能量，所以阴得阳升而泉源不竭。

二.五行

2.1 五行之间的关系

人的日常活动，如行走、吃饭、玩耍、运动、思考等各种活动，都需要耗用能量，所以人体中的一部分能量会直接发挥其供能的本性，我们将这部分能量称为“火”；
浊物、渣滓从产生到排出，需要一股疏泄之力在后面推，血液在血管中的流动同样需要推力，所以人体中一些能量通过转换具有了疏泄之性，我们将具有疏泄之性的能量称为“木”；
为了防止能量在体内过度蓄积而引发“爆炸”，所以有一部分的能量会被收敛并封藏在物质中，我们将收敛的过程称为“金”，封藏的过程称为“水”；
人体中的阳气和阴体都由食物和水补充，而食物和水变化成阴阳需要一个运化之力，这个力当然还是由能量变化而成，我们将行使运化功能的能量称为“土”。

2.2 五行对应的力量

金->收敛
木->疏泄
水->封藏
火->宣通
土->运化

2.3 原理：

这图体现了自然界的五种力量：疏泄，宣通，收敛，封藏，运化。

能量强盛的物质发挥宣通的作用，向能量低的物质传递能量，而低能量物质接收能量的能力叫“收敛”；收敛时，物质会把能量存储下来，存储的能力叫“封藏”；封藏到一定程度时，低能物质会从接收能量变成供给能量，这个时候供的能力未达到宣发的强度，更倾向于一种疏泄的力量；而这种疏泄的力量不断累积升发，就会变成宣通之力。疏泄跟宣发的区别在于疏泄更偏向流动，推力更强；而宣发偏向于供能，温暖的力量更盛。

三.天干地支

四.子午流注

十二经脉与子午流注之间的关系

子午流注是中医圣贤发现的一种规律，中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖，泄则乘其盛，即经所谓刺实者刺其来。补者随其去，即经所谓刺虚者刺其去，刺其来迎而夺之，刺其去去随而济之，按照这个原则取穴，以取其更好的疗效，这就叫子午流注法。子午流注注重时间条件，以自然界周期现象，与人体气血周流的情况相配合的。在《灵枢·经脉》篇、《营气》篇，以及《难经·一难》、《二十三难》都有记载。

子时 (23点至1点)，胆经最旺。
丑时 (1点至3点)，肝经最旺。
寅时 (3点至5点)，肺经最旺。
卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。
辰时 (7点至9点)，胃经最旺。
巳时 (9点至11点)，脾经最旺。
午时 (11点至13点)，心经最旺。
未时 (13点至15点)，小肠经最旺。
申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。
酉时 (17点至19点)，肾经最旺。
戌时 (19点至21点)，心包经最旺。
亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。
简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。

五.十二经脉

足太阳膀胱经

六.中医笔记

小肠是火气化膀胱的水（如何治疗尿频）

倪师教你一招，远离尿频、漏尿、尿失禁，人送外号“尿布终结者”

内容总结：

如果尿频+脚凉，就是小肠火不够，无法气化膀胱中的水。

癌症等喜欢冷水，正常的器官喜欢气化后的温水。

艾灸命门穴，命门穴是跟小肚子上的关元穴相对应。趴下后，腰的上方有一个凹陷处就是命门。

艾灸15-20分钟，每天或者一星期2-3次。

肚子和腰的器官和穴位透视图

脾胃

思伤脾，脑力工作者过度思考会伤脾胃吗？

一是“思则气结”，《素问·举痛论》曰：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”，在过度思考之时，因神凝气止太过，而导致气机不畅、气滞等，情志抑郁，肝气郁结，肝木旺而侮土则土病。

二是“思则气血损耗”，其一基于“思则气结”，脾胃升降障碍，腐熟受纳及运化不力，终致气血化生无源；其二气血原本遍布形体官窍，以发挥濡养作用，过度思考之时则气血尽聚于心以供神之用，过度忧思损耗心血，耗伤脾血，气血必将耗损太过。从而表现出不思饮食、脘腹胀闷，甚至会出现头目晕眩、气短、健忘等症状。

“思伤脾”是指过度思考、忧虑会损伤脾胃功能，因为过度的思考会消耗人体的气血，影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。

脑力工作者常常需要长时间思考、集中注意力，如果过度用脑，确实可能会对脾胃功能产生不良影响。

按摩肚子顺时针还是逆时针，顺时针促消化/逆时针促排便

顺时针揉肚子和逆时针揉肚子
顺为泄，逆为补。顺时针助消化，逆时针缓解腹泻，

左手按在肚子上，掌心对着肚脐，右手按在左手上。顺时针揉两三分钟，逆时针也两三分钟。

最好不要超过5分钟。