1、先安装vmware workstation 17 player，然后再安装Ubuntu Desktop虚拟机，然后再安装vmware tools，具体可以参考如下视频：

VMware虚拟机与主机实现文件共享，其实一点也不难_哔哩哔哩_bilibili

2、本人亲自试过了，需求搞定了。

用到的命令是：

sudo apt-get install open-vm-tools-desktop

安装好这个工具厚，需要重启一下虚拟机，然后就可以在我的电脑和虚拟机之间来回复制文件和内容了。