方法如下：

 using NPOI.SS.Formula.Functions;
 using NPOI.SS.UserModel;
 using OfficeOpenXml.FormulaParsing.Excel.Functions.DateTime;
 using OfficeOpenXml.FormulaParsing.Excel.Functions.Numeric;

 /// <summary>
 /// 读取Excel指定单元格内容
 /// </summary>
 /// <param name="sheet">Excel</param>
 /// <param name="r">行index</param>
 /// <param name="c">列index</param>
 /// <returns>string值</returns>
 public string GetCellValue(ISheet sheet, int r, int c)
 {
     IRow row = sheet.GetRow(r);
     ICell cell = row.GetCell(c);

     object obj = cell.ToString();
     string value = cell.StringCellValue;
     return value;
 }

 /// <summary>
 /// 设置Excel指定单元格内容
 /// </summary>
 /// <param name="sheet">Excel</param>
 /// <param name="r">行index</param>
 /// <param name="c">列index</param>
 /// <param name="value">单元格内容</param>
 /// <returns></returns>
 public void SetCellValue(ISheet sheet, int r, int c, string value)
 {
     if (!string.IsNullOrWhiteSpace(value))
     {
         IRow row = sheet.GetRow(r);
         ICell cell = row.GetCell(c);
         cell.SetCellValue(value);
     }
 }

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模板参考

说明：

①横坐标0~8对应Row的index，纵坐标0~25对应Cell的index

②根据①的横纵坐标，找到Excle的单元格子，可以进行：读取数据 StringCellValue 和 写入数据 SetCellValue

③如果单元格是几个格子合并后的，则读写数据以 合并前第一个格子为准  

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实际应用

https://blog.csdn.net/djk8888/article/details/144130679