佛学的“八正道”中，笔者个人观点，“正念”是最适合当代人低门槛练习的一个，因为不需要阅读大量的知识来理解概念，只需要保持对当下的觉察，发现分心了，就不带评价的把注意力拉回到当前的事情上就好。就是佛家经常说的“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，走路时走路，洗碗时洗碗”，做什么就全身心的投入到那件事情中，一分心就拉回来，不带情绪，觉察到就拉回来就好！

正念的好处是能让我们保持对当下的觉察，不被过去、未来甚至是现在所束缚，能全然的活在当下，体验属于我们自己的人生！佛家说如果我们一天24小时都能保持正念，那就能实实在在的活在当下，而不是过去的懊悔，未来的担忧，现在的杂念之中。

正念虽好门槛又相对低些，但往往简单的真理都需要日积月累地练习，才能把这样的道理与自己真正融为一体。没有持续的练习，我们过去自动化的负面思维链接还可能再次侵扰我们的心！

所以，让我们一起每天坚持练习正念，让“正念365”智能体陪你一起练习正念吧！