方法1（不推荐）

电源选项限制99%

这两个100%都修改为99%，这样可以限制睿频，但是不推荐，因为会显得有些卡顿

注意方法2只在win10下尝试过，win11需要你们自测

方法2（强烈推荐！）
（1）点击任务栏那个放大镜图标，然后输入regedit
或者win+r键输入regedit

（2）点击这个注册表编辑器，然后地址栏输入以下路径，回车

计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\54533251-82be-4824-96c1-47b60b740d00\75b0ae3f-bce0-45a7-8c89-c9611c25e100

双击Attributes这项改为2

（3）这时候重新走方法一，会发现处理器最大频率选项，把接通电源改成3500即可（本人尝试过y7000p2020h这个频率正好，风扇转但是声音不太大），使用电池就不用改了，这种模式下本身风扇声音也不大