这周接连发生了两起不幸的事。俩位程序员去世的消息，深感悲伤和惋惜。

6月17号下午，一位负责研发的女员工在虾皮研发中心办公室猝死，年仅 30 岁。

官方通告：

同一天，另一位科大讯飞的高级测试工程师在家突发不适离世。年仅 38 岁，正是一个家庭顶梁柱的年纪。

作为一个刚结婚的人，我能深刻感受到这件事带给这个家庭什么。

造成这个的原因一定和加班以及高强度内卷有关。国内的内卷环境非常好，工作中基操就是你 8 点下班，我就 9 点，你 9 点，我就 10 点。你只要卷不死我，我就往死里卷你。这个不只在程序员行业。

甚至有人把“中国人是世界最勤劳的民族”奉为内卷箴言。

一生要强

不要过度的责任心，要懂得拒绝、不要有啥活都是一句我加会儿班搞定（这话应该你老板说），劳逸结合，能休息就休息会儿、不要有愧疚感。不要觉得任务完不成就完蛋了，脸皮厚的，大不了拿赔偿走人，折磨身心不值得。

打工人拿出来交换的就是自己的时间，一定要爱惜自己的身体，没必要搭上健康。健康就像氧气，有的时候不在意，没有的时候真要命。