1、跑步
今年的计划是每月跑15小时。五月实际跑了13小时17分。一到五月共跑了74小时43分，所以按平均每月15小时，还欠17分，六月补上。
另外两个跑步的标准是：保持跑步三天可见，最近龙舟雨，对这一条干扰很大；番茄跑，即每次跑45分钟，这样压力比较合理。
另外本月还养成了两个习惯：囚徒健身——50个仰卧起坐、10个俯卧撑、50个深蹲；6分半爬20楼。就是跳绳和健腹轮落下了。另外开始陪小朋友打羽毛球。马步还没开始。凡事不强求，自然就是最好的安排。
目标依然是：从0型身材变成8型身材，哪怕不明显；体检指标正常；精神更好。
真北跑步群打过卡的跑友有43位，离50位的目标很近了。如需加群可公众号私信或留言，与大格局者同行五十年。
2、读书
五月读的大部头是刘震云作品选，包括四本一字头的和两本我字头的。
《一地鸡毛》中当兵、参加恢复高考都有刘震云本身的经历，不参加高考，就没有刘震云了。穿透一地鸡毛的生活，才有《一地鸡毛》。
《一句顶一万句》《一日三秋》《温故一九四二》都描写了一代或几代小民在一定历史时期的经历与苦难，刘震云是苦出身，也有他的影子。小民视角是刘震云的生命力。
《我不是潘金莲》把皇帝百官百姓三角的中式生态呈现的很清晰。背景跟《秋菊打官司》类似。
《我叫刘跃进》主角刘跃进是厨子，挨饿时代刘震云的梦想是当厨子。背景跟《蜗居》类似。
读书是与书中人与事共鸣的心灵之旅，所谓于我心有戚戚焉、物伤其类，以VR的方式探索心内外广泛的世界。读书、明理、活好。
本月还看了一部分《中国居民膳食指南2022》实体书。
技术系列把实体书读成电子书：
#混沌工程
#演进式架构
参加了一个行业会议：
真北笔记｜XCOPS智能运维管理人年会2024广州站（下午）
实体书还读了《DevOps实践指南》第二版
《心若菩提》
真北读书群有8位小伙伴经常参加读书讨论。
3、看花
五一厦门
真北游记|厦门逛吃city walk #跑步 #读书 #育儿 #看花
五月拍的花：曼陀罗、凤凰、鸡蛋花、芒果。可以从公众号找到视频号入口。
还有木棉飘絮
看了电影《你想活出怎样的人生》
真北影评|人生的三种时刻: 熬时刻、展时刻、温时刻
五月节气：人间最好是小满，小满胜万全。
4月17日以来一个月广州仅一天未下雨，4月暴雨量是往年的三倍，还惊现致命强龙卷风、大冰雹，连带致命高速公路塌陷，潜藏多年的祖母绿也大规模重出江湖
生活中也不能没有美食
看花群有50位小伙伴经常互动。
真北敏捷.看花.扎马步.走楼梯.喝水.劝戒酒.冲九千万.活好.认知升级.
4、育儿
okr：
robust goal每门失分20
committed goal每门失分15
stretched goal每门失分10
期中进入到36%，期末目标是进入30%。
#读书 觅真知，#跑步 践真行，#看花 赏真美，#育儿 止至善
#真北敏捷 @2024
总结：
生活就是照顾好物、事、人、心，而方向是向上。
题图：美丽异木棉。
