在知乎上看到以为网友提问：工作干到抑郁，该不该辞职？

今天和大家聊聊这个话题，如果你也有类似的情况，希望这篇文章能帮到你。

熟悉瑶琴的朋友，都知道瑶琴在去年有一次裸辞的经历。离职前，严重的时候，我甚至害怕走进办公室，胸口泛起的恶心引起生理性作呕，在此之前，我从没想过这份工作带给我这么大的不适，甚至气出结节。

我不能说结节完全是因为工作才有的，但工作肯定是重要因素之一。

长时间的郁闷、压力、忙碌让我在裁员时代裸辞了。

我庆幸这次裸辞，让我发现工作的目的是为了更好的生活，让我发现身体是做事的本钱，因为工作而影响情绪和身体是没有意义的。

如果你也想裸辞，建议想清楚这 5 点：

1.裸辞能解决当下的问题吗？

裸辞，你真的想清楚了吗？你为什么而裸辞，这样做能解决你当下的困扰吗？

瑶琴当时的团队中途换血，新来的领导总是针对的 PUA 式管理，总找之前留下来的 2 个老员工（包括瑶琴），质疑我们的工作能力，对比性打压。

再加上工作的饱和，压力、委屈、焦虑的情绪全部涌上来。

我是从来不鼓励裸辞的，这也是瑶琴第一次裸辞，现在的就业形势大家也都清楚，当下，求稳对大多数人来说更重要。

但如果因为工作而抑郁，影响到身体健康，我会建议裸辞。

2.裸辞的计划空窗期是多久？

裸辞的空窗期有考虑过吗？2个月、3个月？还是 gap 半年呢？

瑶琴当时给自己的空窗计划是 3 个月。因为你不可能无限期休息，生活仍在继续，需要金钱维系。

大城市的生活成本负担本就不小。

3.你能支撑空窗期的生活吗？

你的存款能够支撑多久呢？有计算过空窗期的需要的支出吗？

成年人，总不能一有事就向父母伸手吧。

4.裸辞后生活规划

既然决定裸辞，那就要利用这段时间好好梳理下自己。这是难得的机会，可以做自己想做的事。

很多人是没有掌控巨大空闲时间的能力，有必要提前规划。

建议空窗期可以做的事情：

1.职业规划：对自己以往的工作经验、自身的能力和想法做一个深度的梳理，你接下来想做什么？能做什么？有哪些路是你可以选择的？

2.提升/充电：做你一直没时间但很想做的事情，比如减肥、旅游，学习某一项技能。

3.开拓认知：接触不同的圈子，认识不同领域的朋友，尝试更多搞钱的副业，探索更多的可能性。

瑶琴在空窗期，一边投简历、面试、复盘，一边做更多的探索：

• 成功减肥8斤

• 旅游

• 学会拍视频、剪辑视频，尝试做自媒体

• 加入了一些AI星球，了解自己可能感兴趣的事

• 捡起落灰的书

• 学习写作

  ……

你看，辞职也没有摆烂。

5.有没有做好最坏的打算？

想过裸辞后最坏的结果吗？有其他的退路吗？

计划赶不上变化，很多时候，你可能计划的是，我就休息  2 个月，再来找工作，2两个月之后发现找工作遇到的挑战更大。

如果没有经济条件支撑，反而会让自己陷入更大的焦虑，放大未来的不确定性。

裸辞最忌剃头挑子一头热，不要看到网络上别人裸辞生活的美好，就认为这才是生活，生活本就是千姿百态。大多数人并不能达到裸辞重启人生的状态。

无论你是有裸辞的想法还是已经裸辞，希望上面的建议对你有帮助。

最后，送你一句话：不要因为工作落寞了生活，你的人生可以自由大胆的发挥，希望你活得快乐又充实，洒脱又自在！