对于长期使用电子产品的人来说，保护眼睛至关重要，不论是工作还是学习，适当的休息都是必要的，保护视力要牢记20-20-20法则，眼科医生陶勇也科普过：

使用电脑工作和学习时，容易会忘记时间，很难保证自己有规律的休息，这时就需要一个能够定时提醒的工具，来提醒我们放松双眼，下面就为大家介绍一款 macOS 平台专业的休息提醒工具：一休，默认采用20-20-20法则，每20分钟会提醒放松双眼20秒：

除了20-20-20法则，也支持设置适合自己的休息计划，可以自定义工作和休息的时间，可以像番茄时钟一样，在几次短休息后，进入一次长休息：

除了工作或学习，Mac 还兼顾着娱乐的属性，在我们使用 Mac 追剧、刷视频、打游戏时可能并不需要定时的提醒，这样反而会造成一种打扰，所以一休也支持设定提醒日期，可以选择仅在工作日提醒，并且支持勿扰时间，比如午休时间12:00-13:00不提醒。这样就既兼顾了工作也兼顾了娱乐时间。

此外一休还支持应用白名单，如果我们在需要使用一些软件进行连续性的工作时，可以将这些软件添加到白名单列表，在使用这些软件时，也不会弹出提醒，避免造成不必要的打扰：

对于刚开始使用一休的人来说，可能会忍不住的点击跳过按钮，导致无法正常的休息，所以一休也支持严格模式，当隐藏跳过按钮后，需要完成通关密码（上上下下左右左右BABA）才能跳过，这样既保证了用户能够完成休息，也避免了需要马上使用电脑，但是没有跳过入口的尴尬：

除了护眼提醒，一休还预设了喝水提醒、站立提醒，也支持自定义提示文字，满足不同的休息场景：

休息界面的文字和动画都支持显示和隐藏，喜欢极简模式的用户可以只保留倒计时，休息时清爽干净：

一休还有其他丰富的休息界面配置选项，可选在所有屏幕或仅主屏幕上显示、可选全屏/窗口显示、可选在休息时保持画面（适用于习惯在休息时离开电脑的场景，保护隐私）、支持提示声音（当双眼离开屏幕时，可以通过提示声音判断休息结束）：

动画也支持自定义，用户可以将自己喜欢的动画文件（GIF/Lottie/PNG）添加到一休，得到酷炫的休息提醒界面：

为了方便查看自己的休息情况，一休支持统计功能，统计了休息的次数、跳过次数、休息时间分布情况，帮助改进自己的使用习惯：

一休是一款状态栏应用，希望能够在用户无感的情况下达到休息的目的，除了以上提到的主要功能，一休还做了一些额外工作，提高使用效率：

状态栏倒计时：可以实时查看自己的工作进度

快捷键操作：可以便捷的暂停/继续/进入休息

休息前通知：给用户预留保存文件/暂停视频的时间

屏幕镜像时自动暂停：如产品经理、老师等经常需要投屏演示，会自动暂停提醒

总结来说，一休是一款专业的休息提醒软件，可以帮助 Mac 用户缓解疲劳，提高工作效率，快跟着一休的节奏一起休息一下吧～

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