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低血压在生活中也是一种常见的问题，低血压的朋友常有头晕眼黑、冒冷汗等症状，对工作学习产生了一定的影响。

什么是低血压呢？

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。即血压低于正常水平。

​一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg（即收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg）为低血压。

中医认为，低血压是一种虚劳的表现，多由阳气虚衰或者是气血不足所导致。

那么如何去调理这个低血压呢？

一、饮食调养

低血压患者，应增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，还要注意少食多餐

可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物

这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。

二、运动调养

1.散步：散步属于一种相对较好的有氧运动，在患有低血压期间适当的散步，可以增强自身的免疫能力，一般不会影响到体内的血压变化，所以不需要过分担心和特殊治疗。但是需要控制好散步的时间，不要时间太久。

2.打太极：打太极属于一种相对较好的活动，不仅可以舒缓身心疲惫，而且还可以在一定程度上降低血压，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。

三、情志调养

需要多注意休息，要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间必须保持在8个小时以上。

另外，需要保持良好的情绪，要尽量避免情绪过度紧张或者焦虑，否则也可能会影响到血压的控制。

四、中医治疗

冶则：补益心脾、调和气血、补肾充髓、温阳化气，针灸并用，补法。　　

处方：以足大阳经背俞穴为主，百会 气海 心俞 脾俞 肾俞 足三里　　

加减：心阳不振加膻中、厥阴俞振奋心阳；中气不足加中脘、胃俞补中益气；心肾阳虚加内关、太溪温补心肾；阳气虚脱加神阙、关元施灸以回阳固脱；

头晕头痛加印堂、太阳健脑止晕；失眠健忘加四神聪安神益智；四肢不温加灸大椎、命门温经通阳；危急情况下可加内关、素髎穴回阳升压。　　

其他疗法：　　

⑴ 皮内针：按针灸处方选穴叩刺。每次每穴2～3分钟。　　

⑵ 耳针：取心、肾上腺、升压点；头晕加肾、枕；乏力加脾；记忆力减退加皮质下、缘中；心悸、胸闷加胸、神门。选3～5 穴，用王不留行籽贴压，中、弱刺激。2日1次，两耳交替二。　　

注意：

针灸对本病有较好的升压作用，但因低血压多伴有或继发于相关疾病，因此应明确诊断，积极治疗相关病症。血压过低、病情危急时，应作急救处理

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