心理学上有个概念叫:习惯性反驳(附上解决办法)

在心理学上,有一个词,叫做习惯性反驳。

什么意思呢?

就是不管你说什么,他都要反驳你,最后把你带入负面的情绪黑洞,搞得你非常崩溃。

一个总是习惯性反驳的人,其实是非常可怕的。

图片

习惯性反驳的3个现象

通常来说,很多人习惯性反驳,有这3个表现。

        

1.不接受别人的观点

他不能接受别人的观点,总觉得自己永远是对的。

所以你说的观点,他压根不会听。

他就像一个“皇帝”一样,不能有违背他的意思。

你提出意见,提出你的想法,他就觉得自己的权威受到了挑战。

2.不愿意承担错误,逃避责任

有的人之所以习惯性反驳,是因为他不愿意承担错误,逃避自己的责任。

明明是他做错了,你想指出来,话还没说完,他就立马打断说,不是我的错,跟我没关系。

哪怕是一个既定的事实,他也会不断反驳你,找一大堆借口。

3.不关心别的,就想赢

第三种,也是极为非常可怕的。有些人习惯性反驳,只是享受赢的感觉。

因此,无论何时,都想要争个高低。

他不是为了事情而争论,而是为了争论而争论。

一个人总是习惯性反驳,对身边的人伤害是非常大的。

图片

习惯性反驳的4个心理因素

为什么很多人会习惯性反驳?产生的原因主要如下:

1.自尊心强

习惯性反驳,也和他的自尊心过强有关。

当他过于要面子,就会习惯于批判他人。想通过反驳他人的观点的方式,来维护自己的尊严。

通过否定或贬低他人,来获得优越感和自我满足感。

2.防御心理机制

习惯性反驳也是防御心理的典型表现,心理学上有一个“自我价值保护原则”。

什么意思呢?

就是我们通常只愿意接纳那些喜欢和支持自己的人。

而一旦有人和你的观点相悖,就会触发你的防御心理,想通过立刻反驳,来保护自己。

3.害怕被他人忽视

有些人自我效能感低,他害怕被忽视,但又不知道如何才能引起别人的关注。

于是他通过反驳别人,来引起别人的重视。

而这,本质上是缺爱的表现。

4.环境因素

如果一个人的成长环境充满了辩论和反驳,他的行为方式也会受到影响。

在原生家庭中,父母经常习惯性反驳,反驳已经成为他们一种处理信息和观点的固定模式。

因为我们的大脑会偷懒,熟悉的模式,只需要用以前的方式来处理,自己也会很适应。

尽管想改变,也困难重重。他通过反驳别人,以及引发的连锁反应中,获得快感。这就是弗洛伊德提出的“强迫性重复”。

以上,就是习惯性反驳常见的4种原因。

图片

如何改掉习惯性反驳的行为?

美国华盛顿大学的心理学家马莎·莱恩汉(Marsha Linehan)教授提出过一个辩证行为疗法(DBT),可以帮助我们来进行自我诊疗。

1.正念技巧

有时候反驳别人,是为了体现自己的重要性和存在的价值。

所以,一定要做正念的训练。核心就是要“找回自我。”

在你想反驳的时候,你要暗示自己,“我之所以想反驳,是想确认我是最重要的。”

然后,提醒自己,我的存在本身是有价值的,不需要通过反驳谁来证明,从而重建内心自我支持的能量。

2.情绪调节技巧

在面对别人的建议和反馈时,我们很容易过度反应。

这时候,就会把别人的小小的建议,当成人身攻击。

把他人有建设性的、微不足道的批评看作个人的失败。

然后,你会认为,他们是故意针对你,你就会变得愤怒,最后就会被衍生情绪控制住了,从而激化矛盾。

所以,一定要做好情绪管理,先把你的情绪隔离起来。

3.人际效能技巧

你要用运用倾听、表达、协商谈判等沟通技巧,来提高你的自信心。

怎么做呢?

①倾听

当别人给你提建议的时候,当别人提出批评的时候,当别人提出自己的看法的时候,无论你有多么强烈的反驳欲望,都要克制自己,要求自己闭嘴。

耐心听对方讲完,而不要不服气地打断对方。

②换位思考

他说完后,你可以试着换位思考一下。

换位思考,不仅仅意味着同理心。

换位思考也不是道德忍让,而是一套复杂的思维技术体系。

让你设想别人的思考逻辑、别人的做事方法,并以此为逻辑起点,来丰富认知,打破思维惯性。

换位思考,归根结底,是为了寻找最好的方案去解决问题,既能做到理解和尊重他人,也能保持自己的一些立场。

4承受痛苦技巧

就是你要提高自己的心灵能量,产生更大的抗压能力。

①课题分离。

他人的意见和建议,并不是要照单签收。如果照单全收,别人怎么说,你就怎么做,你反而没有了主见,随波逐流。

因此,你要做到课题分离。分清楚哪些是自己的课题,哪些是别人的课题。

核心是要筛选出对自己有建设性、有价值的信息,最后帮助自己做出更高质量的决策和行动。

而对于不重要的,或者是别人的课题,要做物理切割。不要深陷在别人的评价里。

②自我抚慰

医学中有一个观点,在放松的情况下,大脑更容易想到解决问题的方法,做快乐的活动,可以让自己兴奋起来。

因此,可以通过转移注意力,让自己的身心得到彻底的放松。当你心灵能量变得强大,抗压力会更强。

摆脱习惯性反驳,是一个人走向强大的开始。

正如菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中写道:同时保有两种截然相反的观念还能正常行事,这是一流智慧的标志。

祝福!

本文来自互联网用户投稿,该文观点仅代表作者本人,不代表本站立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如若转载,请注明出处:/a/580578.html

如若内容造成侵权/违法违规/事实不符,请联系我们进行投诉反馈qq邮箱809451989@qq.com,一经查实,立即删除!

相关文章

.net EntityFramework EF

创建EF 方法1 方法二 安装的 版本是 中间没有弹出让选框架的界面, EF三种开发方式 1》》 db first 先设计数据库→然后在代码通过EF与数据库建立映射关系,是EF最早的一种使用方式,使用广泛.以数据库为驱动,生成实体模型,从而驱…

喀秋莎Camtasia2023中文破解Crack下载附安装教程 2023免费补丁百度云 电脑版注册机提取

Camtasia2023破解版是一款备受好评的电脑录屏软件,主要用于教授课程,培训他人,以及进行沟通和屏幕分享。内置视频编辑器支持拖放文本,提供了强大的屏幕录像、视频的剪辑和编辑、视频菜单制作、视频剧场和视频播放功能等&#xff0…

C#实现 IDbConnection / IDbCommand 等相关通用数据接口

目录 关于数据接口 对象执行流程 范例运行环境 设计与实现 引用 GetConnection方法 GetCommand方法 GetParameter方法 小结 关于数据接口 在.net 应用中,与数据库进行连接、访问和执行经常会用到数据接口的相关对象,如下: 1、 Con…

【深度学习实战(26)】标签处理之语义分割标签转换,数据集划分

一、标签转换 我们在使用labeme标签工具,标注完数据后会获得json文件。在标注结束过后,我们需要通过标签转换操作,生成jpg格式原始图片和png格式mask标签图。 1.1 使用img_b64_to_arr将json标签中二进制图像数据变成numpy格式数据&#xf…

场外个股期权是什么

场外个股期权是什么 场外个股期权是指在沪深交易所之外交易的个股期权,其本质是一种金融衍生品,允许投资者在股票交易场所外以特定价格买进或卖出证券。这种权利与股价变动情况紧密相关,使得投资者能够根据股价的变动情况对公司进行投票决定…

docker中的资源控制

前言 docker 使用cgrqup控制资源,K8S 里面也有limit(使用上限) docker通过cgroup来控制容器使用的资源配额,包括CPU、内存、磁盘三大方面,基本覆盖了常见的资源配额和使用量控制。 Cgroup 是 Control …

想要应聘前端工程师——学习路线指南

前端工程师学习路线 按照前端岗位需求,以优先学习工作更需要,面试更常考的内容为原则,由浅入深,层层铺垫,与时俱进,可以较容易地总结出前端学习路线图: HTML / CSS / JavaScript 基础学习 《Web 入门》 MDN 权威入门指南,HTML / CSS / JavaScript 快速上手 《CSS 世界…

安装库后JupyterLab一直报ModuleNotFoundError问题解决

背景: 先安装的Python3.10,安装在默认路径: C:\Users\#用户名省略#\AppData\Local\Programs\Python\Python310\ 后安装的Anaconda,更改过路径在D盘: D:\ProgramData\anaconda3 此时C盘Python安装路径下Scripts文件…

通过阿里云OOS实现定时备份redis实例转储到OSS

功能背景 随着企业业务数据的快速增长,Redis 作为高性能的内存数据存储方案,在多种应用场景下承担着重要的角色。为确保数据安全,定时备份成为了不可或缺的一环。Redis 实例定时备份是关键数据库管理任务的一个重要组成部分,它主…

修改Ubuntu22.04系统图标

在Ubuntu 22.04中更改开机时显示的Ubuntu图标需要修改的设置。 主要思路是用自己图片替换系统图片,保持系统图片同名,同格式。 以下是一般的步骤: 修改启动界面的logo: sudo cp 新logo.png /usr/share/plymouth/themes/spinn…

【mysql】mysql命令使用大全,你想要的都在这里

✨✨ 欢迎大家来到景天科技苑✨✨ 🎈🎈 养成好习惯,先赞后看哦~🎈🎈 🏆 作者简介:景天科技苑 🏆《头衔》:大厂架构师,华为云开发者社区专家博主,…

21物联1班作业DES分组密码

DES加密 !!!以下加密自己学号姓名 将密钥zw改为abcde 学号加密 密钥为zw 密钥为abcde DES解密 !!!将desdecode中内容替换成DES加密密文。 学号解密 代码解释 加密代码 问我QQ上要 解密代码 问我QQ上…

【一般排查思路】针对银河麒麟高级服务器操作系统磁盘空间已满

1. 本身磁盘空间已满 有时候我们会看到服务器上有提示“设备上没有空间”,如图1。 图 1 如果是磁盘本身空间已满,我们可以借助du工具来排查,比如首先cd / 切换到根目录,然后 du -sh * | sort -rh | head -n 3查看空间占用最大的…

ardupilot开发 --- RealSense-D400 篇

目录 0. 一些概念1. 用windows检查设备是否正常1. 使用 Intel RealSense SDK 2.0 查看相机图像数据 0. 一些概念 官网:添加链接描述选型:D455 1. 用windows检查设备是否正常 用USB连接D455与PC 下载 Intel.RealSense.Viewer.exe 并打开,设…

无监督学习的评价指标

轮廓系数(Silhouette Coefficient) 轮廓系数用于判断聚类结果的紧密度和分离度。轮廓系数综合了样本与其所属簇内的相似度以及最近的其他簇间的不相似度。 其计算方法如下: 1、计算簇中的每个样本i 1.计算a(i) &#x…

使用Canal实现MySQL主从同步

说明:本文介绍如何使用Canal实现MySQL主从同步的效果,关于Canal入门使用参考:Canal入门使用 启动Canal 首先,设置Canal服务器里,目标节点(即监测的MySQL节点)的配置,启动Canal服务…

多目标果蝇算法及其MATLAB实现

果蝇算法最早的文献是由台湾华夏科技大学的潘文超教授于2011年提出来的。该算法是基于果蝇觅食行为的仿生学原理而提出的一种新兴群体智能优化算法,被称为果蝇优化算法(Fruit Fly Optimization Algorithm, FOA)。通过模拟果蝇利用敏锐的嗅觉和视觉进行捕食的过程&am…

APQC是美国生产力与质量中心

APQC简介 APQC是美国生产力与质量中心( American Productivity and Quality Center)的简称。该中心自1991年开始研究开发流程分类框架(简称PCF),1992年发布PCF1.0。PCF将运营与管理等流程汇总成12项企业级流程类别,每个流程类别包…

项目经理学习PMP对自己工作有多大帮助?

PMP是一种项目管理认证,也是最流行和含金量较高的认证之一。因此,你问它对项目管理有多大帮助,我可以说PMP可以被视为量身定制给项目管理岗人员的一个证书,你能理解它的重要性吗? 随着国家经济建设由基础设施向高端产业…

【新手入门】Git的使用方法,上传自己的项目到GitHub上

Git新手教程 一、Git下载安装二、初始化设置1.网端设置2.用户设置 三、开始上传自己项目1.创建新文件夹,克隆项目地址2.上传文件3.成功运行并上传的界面 报错1.fatal: unable to access https://github.com/ssrzero123/STF-YOLO.git/: error setting certificate fi…