导致人生病的，不仅是病毒或细菌，也有精神暴力。与病毒破坏物理肌体、摧毁生命不同，精神暴力是让人们在过度的自我狂热中燃尽自我、而毁灭自身的。
21世纪以来，精神方面的疾病越来越多，为什么这样呢？大的背景是当今社会充满了自由观念和去管制化，大规模解除了种种限制和禁令。其后果是彻底的去界限化和普遍的混乱无序。个人层面，受到“成为你自己”训诫的影响，“自主积极性”的重要性被越来越多的人认可，当人的潜能被不断挖掘，社会主流价值观潜移默化地走向“人定胜天”的极端，在没有任何外力压迫情况下、完全自我剥削的人成为人们眼中的榜样。但是，自主积极性的作用发挥是局限在客观规律的前提下的。当人们忽略客观的条件与自身的禀赋，而拼命向同一个方向冲锋时（即过度积极性），“我一定行”的理想自我与“求而不得”的真实自我之间的鸿沟便形成一种精神暴力，让人们在同自身的战斗中，因自身而困苦不堪。因为在理想自我面前，真实的自我永远是一个失败者，他只能被淹没在自怨自艾中。
为什么大多数人都陷在这场“同自身的斗争”的战争中不能自拔？这也是由过度积极性导致的。过度积极性引导人们追求多任务并行的生活方式，但这实际上破坏了我们的深刻、专一的注意力。如果说，睡眠是身体放松的最高形式，那么深度无聊则是精神放松的终极状态。只有在深度无聊中，才能体会到“风景在我体内思考，我是它的意识”。另外，深度无聊中的沉思是一种难得的否定性停顿的机会。一个人如果缺少这种否定性，那么他将陷入致命的过度活跃之中，他的思想也将转化为一种计算、只会持续不断地向前思考、从而迷失在一系列无止境的对象中。这样，他就成为一个效率低于Chat GPT的劳作动物。
那么，面对这种精神压力应该怎么办呢？作者借亚里士多德之口表述：工作的人是不自由的；自由人是那些无需顾虑生计、摆脱了束缚的人。在我看来，其实所有对于赚钱、对于财富的追求，本质就是希望解决这个问题：不累，自由。所以说，通过实现财富自由来解决精神暴力的问题，似乎是一个悖论。另一个更适用于大多数人的方法是，在追求自我的过程中，认识到自己的优势与局限（否定性停顿），进而降低期望，保持幸福。