孩子们在学习时，良好的光线至关重要，因此，护眼台灯成为了许多家庭的首选。尽管人们对于护眼台灯的使用效果持有不同观点，但我多年来的使用体验证明，护眼台灯在保护视力、减轻眼睛疲劳方面发挥着不可或缺的作用，能够满足学生的学习需求，为他们营造一个舒适、健康的学习环境。

一、护眼台灯相较传统台灯有什么好处？

护眼台灯相较于传统台灯，优势显著。其光线均匀柔和，有效减轻长时间学习或工作带来的眼部疲劳，保护视力。同时，护眼台灯具备智能调光功能，能根据环境和使用需求调整光线亮度，提供舒适阅读和工作环境。此外，其设计注重用户舒适体验，减少频闪、过滤蓝光，降低眼睛伤害风险。

二、挑选护眼台灯看哪些要点？

1.配备科学调光系统能时刻检测光线

在使用台灯时，个人往往难以时刻察觉光线的变化，因此难以确定当前的光线是否有助于护眼。然而，台灯所配备的科学调光系统能够承担时刻检测光线适宜性的任务。该系统能够感知周围光线的变化，并实时调整照明，以提供舒适的光线，符合人体生物钟的变化规律。

2.抗衰减性能要具备

专业的品牌一般都会对核心的光源灯珠和光电处理器进行抗衰减设计，这样做的目的是保障护眼台灯能够在长期的使用过程中仍能够持续输出健康光源，同时避免经年累月会出现的能耗问题、频闪情况。

3.红光护眼更全面

护眼台灯的设计追求不仅仅在于保护眼睛，更要注重于滋养眼睛。其目标是有效地减少有害蓝光的输出，减缓对眼部的潜在伤害，同时补充对眼睛有益的红光，为眼部提供全方位的呵护。这种有效去除有害蓝光、补充有益红光的策略，是对眼部健康需求的最佳响应。这不仅显著提升了用眼的舒适度，更有力地保障了眼部的长期健康。

4.有技术实力的品牌更具有专业性

有技术实力的品牌更具有专业性，其产品在关键的灯珠芯片、光线均匀度和亮度精准度等核心性能方面，均进行精细调整，并且选材用料都会有相应的检测报告，质量有保障。

5.警惕过低价格

市场上不乏价格诱人的台灯，但低价往往意味着质量隐患。LED灯珠作为照明核心，直接影响护眼效果。低价台灯可能在灯珠和材料上节约成本，导致照明效果不佳，甚至损害视力。因此，选择时切勿贪图便宜。

6.要符合国AA标准

护眼台灯符合国AA标准确保了台灯的照度、均匀度等关键参数达到科学护眼的要求。国AA标准规定的照度和均匀度，保证了台灯光线充足且分布均匀，避免眼睛因局部过亮或过暗而产生疲劳。因此，符合国AA标准的护眼台灯，能为使用者提供健康、舒适的照明环境，有效保护视力。

三、前十名护眼台灯推荐

1.书客护眼台灯Pro

推荐指数：☄☄☄☄☄

亮点：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

书客是我自用最久的一款，诸多护眼灯品牌为了竞争打价格战，实则品质与耐用性很差，光照缺乏舒适感、光谱作假等问题特别多。书客这款独创养护眼的RRT红光养眼技术，主打“医学养护眼”的特性，首个实现降低92%近视风险，且缓解83%用眼疲劳，同时光源光谱99.8%还原自然光的品牌！作为业内公认“护眼养眼”的领创者，也是该领域专业实力最强的品牌，罕见有欧盟等国家认证，在台灯行业这几年窜火！

书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，专攻产品的红光护眼和光学调校以及发烧性能，产品的亮度、色温、柔和度、稳定性和护眼效果等各方面在千元产品当中都最优秀，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！因此得到了众多宝妈达人和眼科护理人员推荐和自用，一直不做广告，依靠出色的产品体验，赢得了专业媒体的高度评价！

为了做到医学养护眼的高性能和稳定性，书客在产品功能、智能化上持续做减法，死磕“养护眼”，以及久经耐用，不计成本坚持更扎实的灯珠和用料、做工，一款产品死磕三四年。升级26次，优化2100多个光学细节！所以书客即使是不做广告，也凭借着强劲性能技术，得到了许多眼科医护人员的推崇和喜欢，在中高端产品当中的口碑和销量一直处于第一的位置。

在专业级护眼台灯领域，这款台灯在各个方面都显著超越了国家AA标准。它拥有高显色指数Ra98.6，零蓝光危害的Rg0，可自由调整高度至80厘米，支持20/45分钟的双定时模式，并具备入座感应功能。采用了自主研发的OCLT光透镜技术，结合背发光设计，有效消除了阅读和写作时的重影问题。即便是盲目购买，也不会遇到问题，同价位产品中可以说是无敌存在。

2.眼爸爸YB-Read5台灯

推荐指数：☄☄☄

亮点：均匀度高达1.4，无论书本堆积如山还是角落里的字眼，都能被均匀照亮

这款台灯的照度达到了国AA级标准，同时也符合RG0无蓝光危害和无频闪的要求，能够确保孩子的用眼安全。它的光线不会过亮，有效避免因光线过亮导致的眼疲劳和头疼问题，但对于成年人来说，这样的光线可能不够，会稍显昏暗。

光线均匀度高达1.4，无论书本堆积如山还是角落里的字眼，都能被均匀照亮，确保孩子看得清、学得好。此外，台灯还配备了可拆卸灯罩，靠近即可自动吸附，轻松遮挡多余光线，避免抬头时产生眩光，进一步减轻眼疲劳和视力模糊的风险。

此外，台灯支持上下前后灵活调节，无论是不同年龄段的孩子还是不同型号的桌子，都能轻松适应，给孩子提供长久而贴心的陪伴。

3.星韵台灯

推荐指数：☄☄

亮点：摒弃了传统的实体按钮设计，采用触控条调节的方式

星韵台灯拥有高透导光板，使得光线照射范围更广，均匀度也比较高，这在日常的读书写字过程中都能感觉比较舒适。

这款台灯侧边分布着102颗三星LED灯珠，通过发光板的散射网点形成立体光源，极大地拓展了光照范围，使光线能够均匀覆盖整个桌面。不过光线偏白，对于孩子脆弱的眼睛来说，看久了容易产生酸涩的感觉。

在控制方面，星韵台灯摒弃了传统的实体按钮设计，采用触控条调节的方式。只需指尖轻轻滑动，即可实现10%-100%的亮度调节，为孩子定制专属的舒适光线。

4.米家台灯1S增强版

推荐指数：☄☄

亮点：底座上设有一个多功能按钮，正常按压即可实现台灯的开启/关闭功能

这款米家台灯曾荣获iF设计金奖，从首次发布至现在的1S增强版，一直延续着其经典设计的优雅简约风格，不易令人产生审美疲劳。其简洁的灯罩和灯杆之间的红色电源线，则是设计上的点睛之笔。但是也有人觉得这根红线比较突兀，整体搭配不协调。

底座除了依靠配重来保持稳定性外，在底部还配备了一圈防滑橡胶垫，进一步提升了台面放置的稳定性。对于苹果家庭用户，还可以扫描底部的二维码接入Apple家庭app。

底座上设有一个多功能按钮，正常按压即可实现台灯的开启/关闭功能。旋转该按钮可调节灯光的亮度，按住并旋转按键则可调节色温。通过米家APP，还可以设置双击选项等扩展功能。

5.华为达伦智能台灯3i

推荐指数：☄☄

亮点：支持华为智慧生活APP智能控制及智能生态的交互

达伦智能台灯3i照度达到国标AA级标准，光线柔和均匀，采用侧发光技术，实光线照射范围广，让书写阅读更为舒适，有效减轻眼睛负担，增强读写时的专注力。

更值得一提的是，这款台灯还配备了独立的夜灯，上下发光设计，光线柔和，不刺眼，能够让孩子安心入眠，同时照顾到起夜的需求。长条形的发光面没有经过遮光处理，在一定程度上会显得比较刺眼。

此外，达伦智能台灯3i支持华为智慧生活APP智能控制及智能生态的交互。轻触NFC局可以调出控制界面，实现多种模式切换与操作。同时，还能通过华为小艺语音助手进行语音控制，享受智能生活的便捷与舒适。

6.明基MindDuo台灯

推荐指数：☄☄☄☄

亮点：光线柔和，避免刺眼的蓝光和闪烁

这款台灯照明性能不错，提供广泛且均匀的光线，符合AA级照度标准，为孩子创造舒适的学习环境。它的圆弧形外观很吸引注意力，这样的造型受孩子欢迎，毕竟比较新颖。

台灯光线柔和，避免刺眼的蓝光和闪烁，有效保护孩子的眼睛健康。但是在高亮度设置下可能产生轻微眩光，长时间学习时眼睛容易疲劳。

该台灯具有智能调节功能，可轻松调整亮度和色温，适应不同场景需求。孩子学习时，可调至高亮度；休息时，则可选择较低亮度或暖色调。这种灵活调节的设计，使台灯更加实用和贴心，满足孩子多样化的照明需求。

7.孩视宝OH13-V台灯

推荐指数：☄☄☄

亮点：发光面积大，其中的优点是孩子的握笔和手部位置不会有阴影

这款台灯的设计别具匠心，采用了圆形灯体，给人一种温馨舒适的感觉。其灯光投射范围非常宽广，从上至下，光线柔和、自然、均匀，不刺眼，使人感到非常舒适。这种光线照射到桌面和书本上时，也不会产生反光，使阅读或工作更加愉悦舒适。

灯罩发光面积大，其中的优点是孩子的握笔和手部位置不会有阴影。在这种明亮但不刺眼的光线环境下，孩子的注意力会更加集中，学习效率更高，同时也有助于保护眼睛。这一款的散热性有待提升，在使用一段时间之后触控区域那会有点发热。

此外，这款台灯的显色指数Ra＞95，这意味着它能够准确还原物体的真实颜色。对于喜欢在灯光下拍摄小物品的人来说，这非常实用。高显色指数的灯光能够使照片更加生动真实，让人仿佛置身于自然光中。

8.好视力TG032台灯

推荐指数：☄☄

亮点：采用全光谱灯珠技术，显色指数高达Ra≥95

这款台灯的设计比较简约，触摸式的操作界面让用户轻松选择不同工作模式，国AA级的光照等级确保了明亮且均匀的光线覆盖。在桌面方寸之间，明暗掌控自如，显色效果清晰可辨。

这款台灯采用全光谱灯珠技术，显色指数高达Ra≥95。通过精准控制光谱，补全了普通LED所缺乏的长波红光和短波绿光，同时抑制了蓝光峰值，使得光线更贴近自然光。在调节上，灯头阻尼感不强，用久了时不时就会掉下来。

这款台灯还融入了番茄工作法，每25分钟智能提醒用户休息，帮助实现劳逸结合，提高工作效率。14W的大功率保证了光照范围的宽广和光线的均匀铺开，为用户带来更加舒适的照明体验。无论是阅读、写作还是工作，这款台灯都能满足多样化的照明需求。

9.欧普元悦2s台灯

推荐指数：☄☄

亮点：采用了3900K暖白光，照出自然明亮的光线

这款台灯的照度超过了国家AA级标准，具有更大面积、更均匀的特点，整体照度分布均匀自然。采用了侧发光技术，光线明亮柔和，内置63颗高品质LED灯珠，减少蓝光对眼睛的危害，提供自然舒适的照明体验。

采用了3900K暖白光，照出自然明亮的光线。这种色温相当于上午十点的太阳光，与瞳孔接收太阳光色温的方式相符，通透舒适，没有蓝光的危害。不会因为颜色过暖或过黄而导致昏睡感，温柔呵护孩子的眼睛。这一款采用的是触控操作，但是灵敏度不是很高，有时候操作会没有反应。

即使环境光发生变化，台灯的桌面光依然稳定。它能够自动感知环境光明暗的变化，智能地调节桌面照度，始终保持适合读写作业的舒适照度，无需手动调节，自动提供舒适的光线，减少眼睛疲劳。

10.飞利浦A5台灯

推荐指数：☄☄☄☄

亮点：色温和亮度都是可以调节的，用户可以根据自己的需要自定义线性调节色温和亮度

这款台灯采用超长矩形灯头，微弧形出光面，能够照亮整个桌面，即使书本再多也不怕有暗角，同时也能容纳多个人使用。

它的色温和亮度都是可以调节的，用户可以根据自己的需要自定义线性调节色温和亮度，呵护孩子敏感双眸。入座感应开灯功能配备高端雷达，精准探测，孩子无需担心忘记开灯。这一款的功率比较大，有时候用久了会点发热。

防眩辅助光源采用3D立体护眼光，减少明暗对比，提高用眼舒适度。40分钟休息提醒功能有效防止孩子用眼过度，劳逸结合，科学用眼。台式（夹式两用）设计适配儿童人体工学书桌，可夹持水平板面或竖板面。