台灯是家中必不可少的用品之一，它不仅能够提供基础的照明功能，还能营造出不一样的风格和氛围，影响人们的心情和生活品质。而一台好的护眼台灯还能够呵护我们的眼睛，保护好视力健康。想拥有一台使用体验感又好，寿命又长的护眼台灯，应该如何选择呢？

一、使用护眼台灯的好处

首先，我们需要深入了解护眼台灯的工作机制。这款台灯运用镇流器技术，将普通的交流电转化为平稳的直流电。这一转化过程将电流频率提升至4000-5000Hz，远高于常见的500Hz，从而显著减少了频闪现象，有效降低视觉疲劳的风险。除此之外，护眼台灯还有很多优秀特性，如防蓝光辐射、高显色指数以及可调色温等。这些功能共同作用，全方位地保护使用者的眼部健康。因此，一款合格的护眼台灯不仅具备良好的护眼效果，更在实用性上远超普通台灯。

二、护眼台灯选购要点

1.符合读写作业台灯标准

国家对于读写作业灯是有相关标准的，护眼灯根据这一标准来制作，不达标即为不合格的产品。国家标准GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》中关于护眼灯有五大标准：照度分为国A级、国AA级；蓝光分为RG0无危害类、RG1低危险类、RG2中等危险类、RG3高危险类；显色指数要求Ra＞80；频闪要求无频闪，色温建议夜间使用的台灯色温不超过4000K。

2.智能调光技术

智能调光技术能够根据周围环境的明暗自动调节台灯亮度。智能调光实现护眼灯的开关主要是依靠人体红外感应，当人体进入感应范围，红外感应器会向控制器发送信号，控制器从而实现台灯的开，反之则关；智能调光则依靠光感应器主动检测环境光线的强度，向控制器发送信号，控制器根据预设的参数调节亮度。

3.发光技术

护眼台灯的发光方式主要分为侧发光和直发光两种方式。侧发光主要是利用导光板，根据LED灯板灯珠的排布以及灯珠的发光角度进行导光板网点设计，使光线通过导光板达到亮度均匀的效果；直发光是以高亮度LED为发光源，采用直发光配光设计，具有光效高、安全可靠、耗电少、寿命长等特点。侧发光相较于直发光，散热效果会更为理想，同时直发光的光效高、耗电少等特点，侧发光也已经具备。

4.防蓝光/无频闪

蓝光的危害主要有三种：一是容易引起视觉疲劳；二是蓝光会损害眼睛的结构；三是蓝光会影响睡眠质量。频闪对于眼睛的危害同样有三种：一是会导致眼睛干涩；二是会导致眼睛疲劳；三是视力下降。因此在选择护眼台灯时要选择无蓝光RG0豁免级、无频闪，能够最大程度地保护我们的眼睛。

三、质量最好的护眼台灯排行榜

1.书客护眼台灯Pro

推荐指数：●●●●●

亮点：8年专业光学技术，提供护眼养眼一体化服务，有效预防眼睛近视

在护眼台灯领域，SUKER书客以其卓越的品牌影响力、优质的光源品质以及备受赞誉的护眼养眼效果，稳居行业首位。在当前儿童青少年视力健康问题日益严峻的环境下，书客凭借RRT红光养眼技术和15项顶尖黑科技，彻底颠覆了传统护眼台灯的理念，不仅提供出色的护眼效果，更实现了对眼睛的深度养护。其性能远超国标AA级标准110%，此外，SUKER书客还获得了权威平台「丁香医生」和CCTV的认证与推荐。

根据中科院的深入研究，每天接受3分钟的红光照射对改善视力健康、延缓近视发生具有显著效果。因此，SUKER书客投入大量资源进行相关研究和针对性研发，最终成功打造出RRT红光养眼技术。结合Sunbeam类太阳光灯珠，精确还原光源至99.8%的太阳光，并补充了有益养眼的红光。这种红光如同红光维他命一般，为视网膜输送营养。当视网膜细胞受到有益红光的照射时，细胞色素中的氧化酶会持续增加，从而提高细胞活性，促进血液循环，可以有效延缓眼疲劳83%，降低近视风险92%。

相较于市面上其他台灯品牌，SUKER书客更加注重儿童和青少年的视力健康，将重心放在产品的品质和护眼养眼效果上。为了确保产品在各个方面都具备高质量和可靠性，采用了“4大维度”的品质测试方法，包括护眼养眼效果测试、严苛使用环境测试、极限使用测试等。这些测试旨在确保产品能够满足用户的需求，并有效保护儿童和青少年的视力健康。

书客始终坚持以保护眼睛和促进视力健康为核心目标，将国AA标准作为基础要求，并在此基础上不断追求更高的品质。严格遵循Ra98高显色、RG0无蓝光、防眩光防频闪等高标准，力求为用户提供更优质的护眼台灯。此外，书客还具备许多先进的科技功能，如二代SDIT自适应调光系统、20/45min双模式定时提醒、手扫无极调光、无重影背发光以及感应开关灯等。这些功能和技术不仅提高了书客的实用性和便利性，更是对眼睛的细心呵护。

2.雷士明翼台灯

推荐指数：●●●●

亮点：拥有1.4米广域照明弧面护眼光

这款台灯拥有1.4米广域照明弧面护眼光，灯头呈现弧度形态采用T型光源设计，使光线照射面积更大更均匀，阅读舒适更护眼。入座时会自动开启健康光，高精度红外感应，侦测人体入座，智能开灯；离开后10分钟自动关灯，省电又环保，解决宝贝们忘关灯的烦恼。

拥有趋近太阳光全光谱自然光，内置102颗0.5W全光谱灯珠，采用LED芯片。控制蓝光峰值，补全天青色蓝光、增加长波红光、短波绿光。实现可见光谱的连续性，更接近自然健康的太阳光谱。

科学调节舒适亮度，智能自动感光。自动读取环境光强弱，实时自动调整光线，让孩子学习不分心。绘画阅读更真实，Ra95高显色。高显色光学机制，能有效减少灯光因素产生的色差。Ra95高显色更贴近自然，能帮助孩子更快速认知色彩。

3.米家台灯Pro

推荐指数：●●●

亮点：底座只有一个圆形按钮，用来控制灯的开关、亮度和色温调整

米家台灯Pro整体非常干净整洁，底座只有一个圆形按钮，用来控制灯的开关、亮度和色温调整。

整个台灯一共有三处转轴，可以实现多角度的照明，不过每个转轴转动的角度有限。转轴做工比较精致，有轻微的阻尼感，不需要锁定，也完全不用担心灯臂突然下坠的情况。

它采用仿无影灯般的特制导光板，可以提供均匀的光线，不会产生重影干扰，在灯光下感觉会更加舒适，便于学习和工作。

通过调节灯到桌面的距离，可以提供不同的照明范围和亮度，这些都可以根据自己的需要来调节。台灯的旋钮集成了多种功能，普通的单击是控制台灯的开启和关闭，直接左右扭动开关可以无级调节灯的亮度，按下开关并扭动可以无级调节灯光的色温。

4.华为达伦智能台灯3

推荐指数：●●

亮点：拥有3D发光技术专利，能够减少抬头视觉明暗差

这款台灯拥有3D发光技术专利，能够减少抬头视觉明暗差。自研高透导光板，3D立体发光，全视角无暗区。立体光，光线更柔和，提升舒适度。护眼升级，扩大光照范围，无需依赖辅助照明，一盏台灯即可点亮整个读写空间。

360°科学配光比，高均匀度柔和照明，光源可直视，全方位守护孩子用眼健康，让视觉感受更舒适和放松。达国AA标准1.4倍，更小视差保护视力。均匀度达1.8，国标要求护眼台灯照度均匀度≤3，均匀度接近1，台灯越护眼。

Ra97高显指，还原世界真实色彩。所见即真实，视界更多彩，培养孩子正确色彩认知，激发孩子艺术天分。无蓝光危害，RG0豁免级蓝光标准。高品质光源通过欧盟IEC蓝光标注与国际IEEE频闪标准监测。

5.眼爸爸YB-Read7台灯

推荐指数：●●●●

亮点：拥有原创无线控制器，多项升级功能集于一身

这款台灯拥有原创无线控制器，多项升级功能集于一身。上面一圈半弧形光点是手动调节光线区，时钟标识为45分钟眼部休息提醒，小人标识是自动匹配学习光线按键，旁边就是开关按键了。孩子胳膊短，在大书桌够不到台灯，把遥控器放旁边，轻易操作。

这款升级为14档调光，放大书桌角落也能照亮整个桌面，不用担心桌上会有暗角区，书本再多也不怕孩子看不清了。这款还可以通过压低灯头来调节亮度并记忆，这样台灯就能记住每个舒适亮度，孩子下次直接使用就可以，不用反复调试。

显色Ra＞95，真实还原物体的本真颜色，从小培养孩子对色彩的敏感度，增加对艺术的兴趣。