性格懦弱是一个比较常见的话题了，懦弱带来的苦恼和困扰，深深影响着我们的生活，人际关系，以及事业的发展。然后如何摆脱懦弱，却并非易事，尤其是对于成年人来说，这种懦弱的性格特征，已经经过了数年的发展，慢慢的成熟和稳固，想要改变同样需要花很多的时间，更需要我们有足够的耐心和毅力，坚持不懈的去努力。

想要解决性格懦弱的问题，更多是需要从心理的角度来分析，小猫测试网认为，找到根源才有了解决方向。其次就是勇于挑战自己，如果缺乏这种决心和勇气也是难以成功的。以下建议仅供参考。

接受自己的不足

性格懦弱的人往往是能意识到自己的缺点和不足的人，也正是因为意识到了自己的缺点和不足，他们便一直抓住这个问题不放，觉得自己什么事情都做不好，完全没有长处。

针对这样的情况，要学会接受自己的不完美，承认自己的优点，并且在接受自己的缺点后，要学会采取措施不断的让自己变得优秀。人不完人是亘古不变的道理，接受、承认自己的不足有助于我们找到自信，渐渐的摆脱性格懦弱。

懦弱很容易导向心理问题，甚至是精神问题，所以在做自我分析的时候，必须先考虑心理和精神方面的问题，只有排除后，再来分析性格问题，否则自我调节是解决不了问题的。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考 mmpi 明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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大声表达自己

性格懦弱的人往往有鲜明的诉求，想在众人面前表达自己的观点和想法，但是并没有足够的胆量将自己的观点和想法告诉别人，因为他们害怕自己的观点会受到别人的反对，更害怕自己表达自己的行为，遭受别人的嘲笑。

针对这样的情况，我们不要总想着表达自己后，别人会用怎样的眼光看待自己，而是想着，别人是否会反驳与嘲笑我们并不重要，重要的是，我们勇敢的表达了自己。小猫测试网建议，性格懦弱就要学会勇敢的表达自己，不论别人是会冷嘲热讽，都要泰然处之，自觉的屏蔽外界的声音。

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一定要懂得拒绝

性格懦弱的人整日战战兢兢，既害怕自己的某一方面得不到别人的认同，也不敢对别人勇敢的说不。而当我们一次又一次的不敢拒绝别人，用一种极其不满的情绪去做事后，我们的懦弱感只会越来越加剧。

别人让我们做什么事情，并且我们自己不想做的时候，一定要大声的拒绝他们，不要强迫自己去做自己不愿意的事情，一次又一次的为自己所拒绝后，我们便能渐渐的摆脱懦弱，变得强大。小猫测试网认为，一味的顺从只会让我们越来越懦弱，我们要学会拒绝别人，做自己愿意做的事。

学会坚持不懈

懦弱的性格贯穿一个人的始终，它并不是一个一下子就能解决的问题，当我们想彻底改变性格懦弱的缺点时，一定要明白坚持不懈的重要性。

首先，要在意识上根深蒂固，让改变性格懦弱的想法，一直萦绕在我们的心头，其次，在行动上不断的挑战自己，一次又一次让自己变得坚强，渐渐的，懦弱的性格便会远离我们。

小猫测试网认为，想要改变性格懦弱并非易事，它需要我们下定决心，坚持不懈的去改变。

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必要时一定要寻求帮助

性格懦弱的人会经常性的被别人欺负，即使自己被别人占便宜，也选择独自将苦果吃下。有时，性格懦弱的人也想过反击，但是迟迟不敢采取行动，以至于自己的内心越来越矛盾，越来越痛苦。

在陷入这种境地时，可以将自己的痛苦与想法，告诉自己的好朋友和亲人，他们会非常客观的告诉我们答案，会大胆的鼓励我们反击，不做任人宰割的羔羊。

好朋友和亲属是最了解我们的人，他们会站在我们的立场上思考问题，会给我们带来源源不断的勇气，助力我们解决问题。